最近我發現我似乎很容易頭暈~~也好容易暈眩...
人生到現在總共暈倒了三次.... 覺得我的身體似乎不太刑!
其中有一次暈倒是在給人家按完SPA之後要去洗澡時 就暈倒了...
另一次是跟朋友去小酌喝酒.. 喝完酒吃完消夜差不多過了一個小時半吧.. 我突然就暈眩了
不到5分鐘就清醒 但是卻開始冒冷汗... 很像一直在淋雨的那種感覺.....
真得很不解... 我這樣身體是出了甚麼問題~~ 剛開始的我 只好先上網爬文~~
很多人說 是 "" 低血壓 "" 造成的....
今天就來看看來認識一下低血壓好了............
(以下資訊分享是我個人很想知道的 我才上網爬文 希望大家可以參考參考)
低血壓的定義 :
低血壓意即當收縮壓小於90毫米汞柱（mmHg）或是舒張壓小於60mmHg，只要兩項的其中一項符合，即為低血壓，
低血壓好發於年輕女性，但血壓值低於常人不能算是低血壓，
當出現如頭暈、嗜睡、臉色蒼白、心跳慢、虛弱沒力氣等症狀時，才算是真正的低血壓。
來源: https://kb.commonhealth.com.tw/library/6.html
低血壓的臨床表現並不明顯，多數人可能感到全身無力、疲倦、嗜睡、做什麼都提不起勁等，像是慢性疲勞症候群的病徵。
少部分嚴重低血壓者，因流入大腦的血液不足，或者心臟需要多次做工將血液送出，所以會出現頭暈眼花、心悸等症狀。
然而，長期血壓偏低所帶來的併發問題卻不少，如情緒低落和憂鬱。大腦經常處於供血不足的狀態，
也容易讓注意力不易集中，記憶力減退、思考變慢，增加罹患失智症、阿茲海默症的機率。
來源: https://health.udn.com/disease/sole/188
聽說血壓太低也會中風？
從目前臨床來看，相對於高血壓的中風發生率，低血壓的人很少發生中風的情形。
即便是血壓低到80 /50 mmHg 的患者，主訴不適症狀多是頭暈、無力，並沒有中風的現象。
而且從醫學證據上也發現，只要將收縮壓降低，出血性中風的發生率也會跟著降低。
突然站起會頭暈 也是低血壓的關係嗎?
三種低血壓中最廣為人知的就是體位性低血壓，體位性低血壓的典型症狀是起床或突然站起來時，會產生眼前一黑、頭暈、不穩等現象。
這是因為受到地心引力影響，起床和突然站起的時候血液會往下半身集中，一般健康的自律神經會立即進行調整，
可是體位性低血壓的患者則不會，因此產生腦部血液量不足的狀況。
來源: https://www.everydayhealth.com.tw/article/10955
因為低血壓的關係 造成我眼睛看不清楚...怎麼辦?
突然視力模糊是低血壓的徵兆之一。如果你在旅行，這被認為是一個真正的威脅。在這種情況下，降低血壓的唯一方法是坐下休息，直至再次順利。
來源: https://zi.media/@smallque/post/bzxe8T
低血壓可能會發生的症狀 ?
噁心和嘔吐是低血壓的徵兆。
感到寒冷，顫抖和起雞皮疙瘩。
身體變得暈眩或不穩定 顫抖和出汗。
來源: https://zi.media/@smallque/post/bzxe8T
如何改善低血壓
可多攝取維生素E和DHA、EPA，深色米飯、麵包可補充優質蛋白質
得從飲食、作息等日常生活著手，除了三餐攝取要正常，並注意保持體溫外，生活作息良好也可以讓自律神經的運作漸趨規律。為了改善血液循環，可以多多攝取富含維生素E的堅果類，以及沙丁魚、青花魚等擁有豐富DHA、EPA的魚類。
多多攝取維生素B群，譬如鮪魚、鰹魚、大蒜、開心果等
來源: https://www.everydayhealth.com.tw/article/10955
每天定時吃三餐、起床、入眠，讓自律神經維持平衡。
改變姿勢時盡量慢慢來，避免突然間的動作。
平時多鍛練下半身肌肉，或是穿著較緊身的褲襪，有助於下半身血液回流。
來源: http://www.everydayhealth.com.tw/article/9200
久蹲起身會暈眩 這是為什麼?
如果蹲下起立時經常眼前一片黑暗，代表體內機能無法正常運作，腦部在全身最高處，更容易瞬間血液不足而缺氧。
可能患者本來就有自律神經失調的問題，體內調度血液的機能失靈，造成血壓不穩定、腦供血不足；
或是患者原先就有低血壓的毛病，手腳等身體末稍部位的血管收縮能力比較弱，也因此血液循環不佳，這也和腦內血液量容易減少、不足有關。
至於我們經常說，突然站起導致眼前黑暗是因為「貧血」，日本內科專門醫師長野文昭指出：雖然貧血也會讓人突然起身時眼前一片黑暗，但此時通往大腦的血液循環是正常的，只是因為血液中的紅血球或是血紅素含量太少，血液中所含的氧氣量也隨之減少，腦部也因此陷入缺氧狀態所致。
若是在起身後感到失神、暈眩的同時，還有強烈頭痛、想吐，甚至是手腳顫抖等現象，與平常的情形不同，建議向專業醫師諮詢，或是接受進一步檢查。
來源: http://www.everydayhealth.com.tw/article/9200
我差不多把我想知道的都上網爬文一遍了!!!!!
如果越來越嚴重 我真的要去大醫院檢查了!!!!
畢竟身體健康才是最重要的!! 什麼都比不上阿!!!
祝福大家身體健康 平安快樂唷!!!!
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